Towarzyszę kobietom w ciąży, podczas porodu i w połogu. Spokojnie, uważnie i bez oceniania. Wspieram informacyjnie i emocjonalnie, pozostawiając decyzje zawsze po Twojej stronie.
Nazywam się Katarzyna Rakowska. Jako doula oferuję niemedyczne wsparcie oparte na wiedzy, doświadczeniu, empatii i uważności. Zależy mi na tym, aby kobieta czuła się wysłuchana, traktowana z szacunkiem i bez presji.
Jestem żoną, mamą dwójki dzieci i z wykształcenia socjolożką. Własne doświadczenie macierzyństwa nauczyło mnie, jak wiele znaczą spokój, obecność drugiej osoby i poczucie, że w ważnych momentach nie trzeba być samą.
Ukończyłam Akademię Wsparcia Okołoporodowego. Jestem członkinią Stowarzyszenia Doula w Polsce oraz instruktorką masażu Shantala. W swojej pracy wykorzystuję także szale Rebozo jako element niemedycznego wsparcia, relaksacji i pracy z ciałem w okresie okołoporodowym. Łączę przygotowanie merytoryczne z uważnością na emocje, potrzeby i indywidualną historię każdej kobiety.
Towarzyszę w przygotowaniu do porodu, podczas narodzin i w pierwszym czasie po porodzie. Nie narzucam jednego sposobu przeżywania ciąży czy porodu. Pomagam uporządkować informacje, przyjrzeć się możliwościom i stworzyć przestrzeń, w której możesz podejmować własne decyzje z większym spokojem i poczuciem bezpieczeństwa.
Spotykam się z kobietami i parami w Poznaniu i okolicach oraz online. Zakres każdej współpracy ustalamy indywidualnie, a przed jej rozpoczęciem zawieramy umowę.
Dla kobiet, które chcą mieć obok siebie stałą, wspierającą osobę — niezależnie od tego, czy potrzebują przede wszystkim rozmowy, uporządkowania informacji, przygotowania do porodu czy obecności w jego trakcie.
Możemy wspólnie przygotować się do porodu, omówić Twoje potrzeby, obawy i oczekiwania.
Podczas porodu jestem obok — spokojnie, dyskretnie i z uważnością na Ciebie.
Wspieram Cię w pierwszych dniach i tygodniach, aby było w nich więcej przestrzeni na odpoczynek i regenerację.
Pomagam także partnerowi lepiej przygotować się do wspierającej obecności przy porodzie.
Zakres współpracy ustalamy indywidualnie. Możesz skorzystać z pojedynczych spotkań albo szerszej opieki obejmującej przygotowanie, gotowość porodową, poród i połóg.
Przygotowanie do porodu, rozmowa o planie porodu i planie połogu, potrzebach oraz możliwych scenariuszach. Wsparcie emocjonalne i informacyjne, przygotowanie fizyczne do porodu oraz gotowość porodowa w uzgodnionym zakresie.
Ciągła niemedyczna obecność, wsparcie emocjonalne, pomoc w budowaniu poczucia spokoju i bezpieczeństwa oraz towarzyszenie zgodnie z Twoimi decyzjami i potrzebami.
Wsparcie po porodzie, obecność przy codziennych wyzwaniach, pomoc w organizacji odpoczynku i przestrzeni dla mamy oraz spokojne towarzyszenie w pierwszych tygodniach.
Możesz wybrać pojedynczą formę wsparcia albo szerszy pakiet. Pierwsze spotkanie zapoznawcze jest bezpłatne i niezobowiązujące. Szczegółowy zakres ustalamy wspólnie, a przed rozpoczęciem współpracy zawieramy umowę.
Dla kobiet i par, które chcą przygotować się do narodzin, ale nie potrzebują obecności douli podczas samego porodu.
1 spotkanie — do 2 godzin
Zakres dopasowujemy do potrzeb: plan porodu, plan połogu, przygotowanie fizyczne i emocjonalne, pozycje porodowe, oddech, ruch, techniki relaksacyjne lub przygotowanie osoby towarzyszącej.
3 spotkania × do 2 godzin — łącznie do 6 godzin
Kompleksowe przygotowanie rozłożone na etapy: przebieg i możliwe scenariusze porodu, przygotowanie fizyczne i emocjonalne, plan porodu, plan połogu oraz przygotowanie do pierwszych godzin i dni po narodzinach.
W okresie gotowości porodowej pozostaję dostępna telefonicznie 24 godziny na dobę.
Dla kobiet, które chcą przede wszystkim obecności douli przy porodzie, ale również spokojnego przygotowania przed narodzinami.
Pakiet obejmuje jedno spotkanie przed porodem, omówienie potrzeb i oczekiwań, kontakt telefoniczny i wiadomości, gotowość porodową z dostępnością 24/7, ciągłą obecność podczas porodu oraz jedno spotkanie po porodzie.
Rozszerzony wariant dla kobiet, które chcą mieć większą ciągłość wsparcia jeszcze przed porodem i po narodzinach dziecka.
Pakiet obejmuje spotkania przygotowujące do porodu, plan porodu i plan połogu, przygotowanie fizyczne i emocjonalne, stały kontakt w ciąży, gotowość porodową z dostępnością telefoniczną 24 godziny na dobę, ciągłą obecność podczas porodu oraz rozszerzone wsparcie po porodzie.
Pakiet dla kobiet, które mają wyznaczony termin planowanego cięcia cesarskiego i chcą przygotować się do niego spokojnie oraz świadomie.
Obejmuje spotkanie przygotowujące przed zabiegiem, omówienie planu porodu i pierwszych godzin po narodzinach, wsparcie emocjonalne i informacyjne, kontakt telefoniczny przed terminem zabiegu oraz jedno spotkanie po porodzie. Zakres obecności w szpitalu zależy od zasad danej placówki.
Wsparcie w domu po narodzinach dziecka. Zakres wizyt dopasowujemy do aktualnych potrzeb mamy i rodziny — może obejmować spokojną obecność przy dziecku, odciążenie w codziennych czynnościach, pomoc w organizacji odpoczynku, rozmowę, wsparcie emocjonalne oraz wspólne szukanie rozwiązań, które ułatwiają pierwsze tygodnie po porodzie. Pakiety połogowe są dostępne do wykorzystania w ciągu 6 tygodni od porodu.
1 spotkanie • do 3 godzin łącznie
Indywidualne wsparcie w domu, gdy potrzebujesz jednorazowej pomocy, rozmowy, odpoczynku albo spokojnego uporządkowania pierwszych dni po porodzie. Każda kolejna godzina: 100 zł.
3 spotkania × ok. 3 godziny • łącznie ok. 9 godzin
Pakiet na początek połogu. Sprawdza się po powrocie ze szpitala, kiedy potrzebujesz kilku spokojnych spotkań, wsparcia w organizacji dnia, czasu na regenerację oraz bezpiecznej przestrzeni do rozmowy o tym, jak odnajdujesz się w nowej sytuacji.
8 spotkań × ok. 3 godziny • łącznie ok. 24 godziny
Rozszerzony pakiet regularnych wizyt w pierwszych tygodniach po porodzie. Obejmuje bardziej systematyczne wsparcie mamy, pomoc w odzyskaniu rytmu dnia, odciążenie w codzienności i przestrzeń na odpoczynek oraz regenerację.
12 spotkań × ok. 3 godziny • łącznie ok. 36 godzin
Najszerszy pakiet wsparcia połogowego dla kobiet, które chcą mieć obok siebie stałą, zaufaną osobę przez pierwsze tygodnie po porodzie. Regularne wizyty zapewniają ciągłość wsparcia, pomoc w organizacji odpoczynku, towarzyszenie w adaptacji do nowej codzienności oraz wsparcie emocjonalne dopasowane do aktualnej sytuacji mamy i rodziny.
Dwie łagodne formy pracy z dotykiem i ciałem, które wykorzystuję w zależności od potrzeb dziecka, mamy i etapu okołoporodowego.
Jako instruktorka masażu Shantala pokazuję rodzicom, jak w bezpieczny i spokojny sposób budować kontakt z dzieckiem poprzez dotyk. Spotkanie ma charakter instruktażowy i odbywa się w tempie dopasowanym do rodzica i dziecka.
Rebozo wykorzystuję jako element niemedycznego wsparcia, relaksacji, łagodnego otulenia i pracy z ciałem w ciąży, podczas przygotowania do porodu oraz w połogu. Techniki dobieram do samopoczucia i potrzeb kobiety.
Zaczynamy od rozmowy. Bez presji i bez zobowiązań. Sprawdzamy, czy dobrze czujemy się we współpracy i jaki zakres wsparcia będzie dla Ciebie rzeczywiście pomocny.
Bezpłatna i niezobowiązująca. Poznajemy się i rozmawiamy o Twoich potrzebach.
Dobieramy formę współpracy: spotkania, przygotowanie, poród, połóg lub wybrane elementy.
Przed rozpoczęciem współpracy zawieramy umowę z jasno określonym zakresem i zasadami wsparcia.
Opowiedz krótko, jakiego wsparcia potrzebujesz. Odpowiem na wiadomość i ustalimy, czy oraz w jakiej formie możemy rozpocząć współpracę.
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i niezobowiązująca. Możesz opowiedzieć mi, czego potrzebujesz i sprawdzić, czy moja forma wsparcia jest dla Ciebie.